Руководство Езды На Горнолыжных Лыжах
Совсем скоро начинает горнолыжный сезон в Украине и для многих становится актуальным вопрос о том, где и как можно научиться кататься на лыжах и сноуборде. В этом посте пойдет речь о горнолыжных тренажерах, которые позволяют подготовится к сезону, быть в форме, получить удовольствие и научиться кататься на лыжах и сноуборде. Изначально я планировала писать этот пост после того, как сами испробуем на себе данный вид тренировок. Когда мы доедем до тренажеров еще не известно, так как они находятся от нас не совсем близко. А горнолыжный сезон уже на носу и, вполне вероятно, что эта информация будет для многих читателей нашего блога актуальна именно сейчас. Поэтому я решила написать пост с информацией о том, где находятся горнолыжные тренажеры.
Как будет личный опыт - дополню этот пост. После того, как мы сделали однодневную поездку, поняли - как важно иметь хоть начальные навыки езды на лыжах и сноуборде. Во-первых, учиться сразу на реальной горе, когда вокруг тебя толпы людей не так уж и легко.
Во-вторых, горнолыжный отдых - удовольствие не дешевое. Поэтому хорошо, когда не приходится тратить время на обучение и иметь уже начальные навыки катания.
В третьих, если решите учиться (брать спец. Занятия) на самом горнолыжном курорте, будьте готовы заплатить за это удовольствие кругленькую сумму. Наша поездка в Буковель была спонтанной и не планировалась заранее.
Оглядываясь назад, я понимаю, как было бы классно до поездки посетить хоть несколько раз горнолыжные тренажеры. Если раньше я встречала информацию только об одном горнолыжном тренажере в Киеве. То сейчас их появилось больше. Информацию о таких местах буду добавлять в этот пост.
Хорошо, если количество горнолыжных тренажеров будет расти. Конкуренция - это полезная штука, особенно для Клиентов:) - цена снижается, а качество услуг повышается. Итак, делюсь местами, где можно позаниматься на горнолыжных тренажерах в Киеве. Горнолыжный тренажер 'Proleski' в ТРЦ 'Art Mall' Сайт - kiev.proleski.ua Актуальную информацию по ценам, графику работы и т.д. Лучше смотреть на официальном сайте. Информация: Горнолыжный тренажер 'Proleski' - это своеобразная беговая дорожка для катания на лыжах и сноуборде. Он имеет наклонную поверхность с движущейся лентой, которая имитирует снеговую трассу.
Заболотного, 37. Торгово-развлекательный центр «ART MALL», 2-й этаж (пересечение ул. Заболотного и Столичного шоссе). Мы уже были в АртМолле несколько раз. Также я делились информацией с фото и видео о том, какие там есть развлечения, среди которых был горнолыжный тренажер.
Первый этап обучения катанию на горных лыжах. Какой должна быть экипировка горнолыжника. Техника и стили катания. Как держать равновесие и правильно падать. На горных лыжах (Complete Skier) Вот и наступил долгожданный момент: пришло время кататься на лыжах. Этот раздел поможет Вам в первые дни, начиная с того момента, когда Вы возьмете в аренду (или купите) лыжи, сделаете Ваши первые шаги на снегу и, наконец, встанете на Ваш первый склон.
Видеть - видели, но еще не пробовали:) Горнолыжный тренажер 'SkyTechSport' в ТРК Plazma Сайт - plazmaskisport.com Актуальную информацию по графику работы, ценам и другим предложениям смотрите на официальном сайте горнолыжного тренажера 'SkyTechSport' Сейчас через купонные сайты можно воспользоваться на тренировки на этом горнолыжном тренажере. Информация: Комплектация горнолыжного тренажера включает в себя две платформы: горные лыжи и сноуборд. Тренажер дает возможность подобрать уровень нагрузки, задать профиль склона и другие параметры. Занятия проходят под руководством опытных инструкторов, которые во время тренировок корректируют движения рук, ног, корпуса, стойку. Это позволяет ускорить процесс обучения катания на лыжах и сноуборде и улучшить технику. Киев, проспект Степана Бандеры 20б (бывший проспект Московский 20б), ТРК Plazma. Горнолыжный тренажер 'SkyTechSport' в City Ski Сайт - cityski.com.ua Информация - Вот такая информация дана на сайте горнолыжного клуба City Ski об этом тренажере: 'Основной принцип, на котором основана технология горнолыжных и сноуборд-тренажеров SkyTechSport, — это точное воспроизведение всех физических сил и ускорений, возникающих при движении по заснеженным склонам.
Абсолютное соответствие физики и биомеханики катания на тренажере реальным нагрузкам горнолыжного спорта — ключ к максимально эффективной тренировке всех элементов современной карвинговой техники' Адрес - г. Днепровская набережная, 14-в - Мне кажется, что тренировки на таких горнолыжных тренажерах могут не только подготовить к катанию в реальных условиях, но и сами по себя являются интересным форматом для Есть ли у вас опыт тренировок на горнолыжных тренажерах? Делитесь опытом и впечатлениями.
Чтобы быть в курсе полезного и интересного, подпишитесь на До скорых встреч на страничках нашего блога о путешествиях и отдыхе! Рекомендуем почитать:.
Инструкция Катания На Горных Лыжах
Катание на горных лыжах для начинающих Прежде всего, надо научиться правильно одевать лыжи. Ботинки перед этим очищаются от снега, ногу ставят в крепление, вначале продвигают к носку, а затем опускают пятку. Сзади ботинка защелкивают крепление. При одевании лыж на склоне их необходимо расположить перпендикулярно трасе и вдавить в снег, для устойчивого положения.
Сначала надеть нижнюю лыжу, а потом уже верхнюю. Первый спуск надо осуществлять с пологого небольшого склона, чтобы почувствовать себя одним целым с лыжами и тем самым обезопасить от ненужных падений. Езда на лыжах предусматривает наличие подручных средств — палок. Выбранный инструктор покажет, как кататься на горных лыжах с палками. Для того чтобы их взять надо продеть руку в петлю и обхватить ее. Обучение всегда начинается с разминки: несложных упражнений для разогрева мышц.
Благодаря им снизится риск растяжений и травм. Затем следует научиться принимать правильную стойку – особое положение тела, при котором удобно кататься. Для ее выполнения необходимо:. расставить бедра;. согнуть ноги в коленях;. голени должны касаться ботинок спереди;.
вес перенаправить на стопы;. спина прямая, можно ее сделать немного округлой;. голова прямо, смотреть перед собой;.
руки и локти расслаблены, а палки в них не касаются снега и чуть разведены в стороны. Правильная стойка обеспечит легкую езду на лыжах, создаст условия для быстрого реагирования при возникающих препятствиях. Правильная техника катания для начинающих Когда стойка будет освоена можно переходить к освоению техники езды на горных лыжах. Новичкам предлагается техника австрийской или французской школы. Их различие состоит в движениях. Для первой школы – «плуг» с упором, а для второй – движение на параллельно расположенных лыжах.
Но какая бы школа не была выбрана, они имеют общие приемы:. Падение и соблюдение равновесия. Несочетающиеся между собой действия объединяются одним – необходимостью удерживать свой вес и правильно его распределять во время катания. От подготовки к падению зависит мягкость приземления. Существует два распространенных способа. При первом надо упасть на бок так, чтобы задействовать внешнюю часть бедра и ягодицы, обезопасив колени. Ко второму необходимо подготовиться заранее и принять низкую стойку.
Для удачного исполнения надо отвести лыжные палки в стороны и расположить руки перед грудью, а затем осуществить падение на спину. Тренироваться этим способам лучше вначале без лыж на любой поверхности, так станет ясно, как лучше сгруппироваться, чтобы падение было безболезненным, а также параллельно следует отработать равновесие. Начало движения. Здесь идет привычка и обкатка самого оборудования и экипировки, происходит привыкание к скольжению, возникают первые впечатления от взаимодействия со снежной поверхностью.
Следует не спеша передвигаться и помогать себе палками. Соблюдение правильной постановки ног. Здесь применяется «плуг». Это когда лыжи впереди слегка направлены друг к другу, а задние канты лыж утоплены в снегу. Горнолыжная обувь играет при катании не последнюю роль. Читайте о том,.
Хотите необычно провести выходные? Поезжайте на — это горнолыжные склоны в центре Москвы.
По ссылке: один из лучших курортов России — Сорочаны. Освоение склона. Когда все приемы опробованы и закреплены на горизонтальной поверхности, можно осваивать поверхность с небольшим уклоном, с пологим низом для естественной остановки лыж. Тогда можно безбоязненно изучить навыки спуска. Перед первым катанием следует взобраться на склон и расположить лыжи поперек трассы, чтобы они не съехали вниз. Когда придет уверенность можно помочь себе палками и расположиться по направлению спуска. Надо принять стойку и оттолкнуться, палки прижать к себе по бокам.
Обучение торможению. После первых спусков необходимо научиться останавливаться, чтобы перейти на более крутые и длинные склоны. Это можно осуществить с помощью кантов лыж, при необходимости торможения их надо сильнее развести и утопить в снегу. Скорость движения начнет спадать. При езде по склону надо надавить на боковой кант одной из лыж сильнее и перенести вес тела на лодыжку ноги.
Если выполняется поворот вправо, то задействуют левую ногу, а влево наоборот. Метод готовых решений Правильная техника катания включает в себя удобные и безопасные способы спуска, после их отработки будет гораздо проще кататься. «Поворот быка» состоит из поочередного поворота лыж. Вначале движение осуществляется на носках, а затем на пятках.
Его надо проводить до тех пор, пока не произойдет выравнивание по линии ската. Скольжение «шус» — спуск прямо вниз. Новичкам надо потренироваться на пологом спуске с ровной площадкой для выезда. Начать спуск, а затем применить «поворот быка». Начинающие принимают основную стойку и начинают движение вперед, направляя лыжи параллельно друг другу. При появлении препятствий надо их объезжать, помогая себе бедрами, лодыжками и коленями, а верхнюю часть туловища держать все время прямо. Методика простых движений В катании на горных лыжах для начинающих правильная стойка – залог удачного спуска.
Подъем на склон лучше осуществлять «лесенкой». Необходимо поставить лыжи перпендикулярно линии склона и небольшими шажками с упором на палку взбираться на гору. Спуск совершать «юзом». Для его осуществления надо присесть и наклониться вперед, проконтролировать, чтобы лыжи касались снега всей своей поверхностью. Скорость спуска набирается с помощью палок, а снижается за счет наклона обоих колен. Вот, посмотрите на видео: Советы начинающим горнолыжникам Чтобы катание на горных лыжах оставило только приятные вспоминания необходимо соблюдать несколько правил:.
Работа Над Ошибками
вначале следует отработать технику на плоской поверхности, научиться со-вершать основные маневры;. перед катанием обязательно выполнять разминку;. хорошо покушать, чтобы предотвратить головокружение и тошноту;. выспаться и не пить перед спуском алкоголь и кофе;. не использовать палки для торможения.
Короткие Повороты
Они участвуют только в регулировке скорости;. не совершать спусков с крутых склонов, пока не достигнете мастерства и не почувствуете уверенности в своих силах. Прежде чем ступить на крутой склон горы проверьте свои умения и приобретенные навыки на более пологих поверхностях. Результаты ежедневной отработки приемов приятно удивят на будущих спусках, ведь вы запомните все движения и вовремя сориентируетесь на заездах с препятствиями. А на следующий год уже у вас будут спрашивать совета начинающие горнолыжники.